sábado, 28 de agosto de 2010

COMO PREVINIR ACIDENTES COM IDOSOS

Conselhos para prevenir acidentes:
• Pratique exercício físico com regularidade, de modo a melhorar a sua forma física. Faça uma alimentação equilibrada.
• Seja cuidadoso, de modo a não cometer erros na dosagem dos medicamentos que está tomando
• Use sapatos bem ajustados, com solas antiderrapantes (de preferência com ranhuras). Evite usar solas de cabedal e protectores de metal. Os sapatos devem ter saltos largos, calcanhares reforçados e presilhas ou atacadores, de modo a evitar que os pés se movimentem dentro dos sapatos. Evite usar chinelos.
• Não use camisas de noite ou roupões compridos.
• Disponha os móveis da casa de maneira sensata. Deixe espaço para poder andar de um lado para o outro sem encontrar obstáculos. Não ande sobre pavimentos escorregadios (molhados ou encerados); os tapetes devem cobrir todo o chão de uma parede à outra ou possuírem forro antiderrapante. A mobília não deve ter rodas e a cama e as cadeiras não devem ser demasiado baixas ou altas. Coloque barras de apoio na banheira, no chuveiro e ao lado da pia. Utilize tapetes de borracha antiderrapantes no chuveiro e na banheira.
• Ilumine convenientemente toda a casa - quarto, corredor, sala, cozinha e banheiro.
• As escadas devem ter boa iluminação, corrimãos seguros e degraus antiderrapantes.
• Utilize a visão que tem, nas melhores condições. Se precisar de óculos, use-os.
• Não coloque no chão pequenos tapetes. Não deixe gavetas abertas.
• Não deixe fios elétricos ou do telefone no chão. Fixe-os às paredes.
• Mantenha todos os utensílios elétricos em boas condições de funcionamento e a salvo de salpicos de água. Nunca os utilize quando estiver mexendo em água.
• A grama, o jardim, o pátio, as passagens para carros e passeios devem estar desimpedidas, sem buracos, fendas ou outras irregularidades.
• Procure não estar sozinho. Não se isole, pois isso pode atrasar a chegada de ajuda do exterior no caso de acidente.
• Esteja atento a movimentos inesperados de animais, crianças e bicicletas.
• Traga consigo uma lanterna e utilize-a para que possa ver e ser visto na escuridão.
• Não tenha vergonha de pedir ajuda para atravessar a rua.
• Use bengala, se o seu médico concordar.
• Tenha uma campainha perto de si, sempre que possível.
Fonte: Defesa Civil do Ceará

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