O que fazer para dormir melhor e ter mais energia?

O que fazer para dormir melhor e ter mais energia?: Um idoso perguntou: O que devo fazer para dormir melhor e ter mais energia durante o dia? Dormir bem e ter mais energia durante o dia é fundamental para a saúde no envelhecimento. O primeiro passo é criar uma rotina regular de sono: procure deitar e levantar sempre nos mesmos horários, inclusive nos fins de …

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